吕磊：

姑苏市相城区蠡口第二小学体育西席，相城区讲授能手，【周云事情室】焦点成员。前后得到姑苏市小学体育优质课评选一等奖、“一师一优课”省级优课等声誉。曾经被评为“姑苏市优异锻练员”、“姑苏市体育事情进步前辈小我私家”。于《中国粹校体育》等杂志上发表多篇文章。从教以来致力在成为运动能力的造就者，康健举动的护导者，体育道德的流传者。

导语：

列位同窗，今天咱们一路来进修足球：脚违内侧踢球技能。脚违内侧踢球技能的特色重要有摆踢动作幅度年夜，出球有力，合适中远间隔传球和射门，是以于家中难以完成该项技能的完备动作训练。今天的训练视频给各人先容了四种居家训练要领，帮忙各人成立准确的动作观点，成长与动作技能相干的各项本质。

训练要领：

01.原地扶墙摆腿训练，此项训练重要熬炼同窗们的髋枢纽关头矫捷性，领会年夜腿动员小腿摆动的觉得。

02.碎步跨跳训练，重要成长同窗们的下肢气力和身体协调能力,留意跨跳落地时身体连结均衡。

03.单双脚跳，此训练是为了成长同窗们下肢气力和发作力，留意落地轻快蹬地有力。

04.仰卧蹬腿训练，此训练重要是为了熬炼同窗们焦点气力和身体的不变性。

竣事语：

脚违内侧踢球技能是足球角逐中最经常使用到的技能之一，对峙准确的要领举行训练有助在同窗们更好的将技能基础打牢以便应用在实战中，切实晋升本身的传球及射门能力。

编纂：菁体育